Pérdida de peso
«Como igual y he engordado»
No es falta de voluntad. Es un cambio metabólico real.
Durante la transición menopáusica el metabolismo se ralentiza, se pierde masa muscular y la grasa tiende a redistribuirse hacia el abdomen. Muchas mujeres describen que comen igual, se mueven igual y aun así la báscula sube.
Qué está pasando en tu cuerpo
La caída progresiva de estrógenos se asocia a cambios en la distribución de la grasa corporal y en la sensibilidad a la insulina. A esto se suma la pérdida natural de masa muscular con la edad, que reduce el gasto energético en reposo.
El sueño fragmentado y el estrés sostenido, muy frecuentes en esta etapa, también influyen en el apetito y en cómo el cuerpo gestiona la energía.
- Cambio en la distribución de la grasa hacia la zona abdominal
- Pérdida de masa muscular y menor gasto en reposo
- Sueño alterado y estrés que afectan al apetito
Cuándo conviene consultar
Si el cambio de peso te preocupa, se acompaña de mucho cansancio, caída de pelo o alteraciones del ciclo, merece la pena una valoración. No todo cambio de peso en esta etapa es hormonal: hay causas tiroideas, metabólicas y de estilo de vida que conviene ordenar.
Qué pasa en la consulta
- Revisamos tu historia y tus síntomas con calma
- Ordenamos qué puede estar detrás del cambio de peso
- Sales con un plan claro y con los siguientes pasos
Siguiente paso
Habla con una ginecóloga colegiada en España
Una consulta ordenada te permite entender qué te está pasando, descartar otras causas y salir con un plan clínico claro.
Preguntas frecuentes
¿Es inevitable engordar en la menopausia?
No. Es frecuente que cambie la composición corporal, pero el grado y el impacto varían mucho según cada mujer y sí se puede intervenir.
¿Me vais a mandar una dieta?
La consulta no es un plan de dieta genérico. Se valora tu caso concreto y, si procede, se orienta y se deriva al profesional adecuado.
¿Cuánto dura la consulta?
30 minutos por videollamada con una ginecóloga colegiada en España.